Explicamos o que é autoestima e quais tipos de autoestima existem. Como melhorar a autoestima? Autoestima na adolescência.
O que é auto estima?
É conhecido como auto-estima conjunto de percepções, avaliações e apreciações que um indivíduo tem de si mesmo ou as atividades que você faz. Isso pode se concentrar na totalidade de sua pessoa, em seu trabalho ou na aparência corporal, etc. É a avaliação que normalmente fazemos de nós mesmos.
Todas as pessoas têm uma projeção mental de quem são, como são, no que são boas e ruins e como os outros as percebem. Seja ou não verdadeira essa descrição que fazemos de nós mesmos, a verdade é que ela se forma na infância e é nela que se baseia nossa relação conosco: a autoestima.
A autoestima é um conceito importante dentro das disciplinas de psicologia e educação, tanto que sua definição geralmente depende da abordagem psicológica preferida. Por exemplo, o psicólogo Abraham Maslow, criador da famosa pirâmide da hierarquia das necessidades humanas, incluiu em sua teoria um degrau inteiro da pirâmide para “Necessidades de Autoestima”, como aceitação, confiança, sucesso ou respeito.
No entanto, o que a maioria das doutrinas psicológicas concorda é que a auto-estima É um valor chave na nossa relação com os outros, porque todos admitem a quantidade de amor ou, pelo contrário, as formas de abuso, que sentem que merecem. A autoestima, aliás, teria seu início em nossa relação parental, já que a aprovação do pai e da mãe é a chave para uma personalidade saudável no futuro.
Pode te ajudar: Pirâmide de Maslow
autoestima elevada
Fala-se em autoestima elevada (ou também “positiva” ou “correta”) geralmente quando a pessoa apresenta as seguintes características de personalidade:
- Auto confiança. A pessoa conhece e aceita seus valores e está disposta a lutar por eles, apesar de encontrar oposição. Ao mesmo tempo, ele é capaz de mudar algo neles se a experiência lhe disser que eles estavam errados.
- Aceitação. A pessoa se aceita como é, o que não significa que não tente superar medos, vencer maus hábitos ou mudar, mas não se sente culpada por ser do jeito que é ou porque os outros não acham adequada sua forma de pensar .
- auto-avaliação A pessoa considera-se moderadamente apta, com coisas para oferecer aos outros e relaciona-se com eles em condições de igualdade e dignidade.
- Paixão. Ele é capaz de desfrutar de certas atividades e ser feliz com sua própria existência, o que não significa que viva em um estado de alegria constante. Você pode ficar triste ou feliz, como qualquer pessoa, mas diante de estímulos ou circunstâncias externas.
Autoestima baixa
Coloquialmente, falamos de auto-estima “baixa” (em outras terminologias: “errado”) quando as pessoas exibem qualquer um dos seguintes comportamentos:
- Autocrítica constante. A pessoa permanece em perpétuo estado de insatisfação, diminuindo ou vendo o lado negativo de tudo o que faz ou recebe.
- Hipersensibilidade à crítica. A pessoa tem pouca tolerância com críticas e é hostil com quem a questiona, sendo fácil de se ressentir.
- desejo compulsivo de agradar A pessoa coloca as dos outros acima de suas próprias necessidades, desde que receba sua aprovação, e é incapaz de dizer não.
- Perfeccionismo. A pessoa exige de si mesma fazer as coisas com perfeição, o que muitas vezes é impossível, e o menor erro representa para ela uma catástrofe.
- Culpa constante. A pessoa é incapaz de perdoar os erros e é eternamente condenada por eles.
- Defensividade. A pessoa reage à vida como se estivesse sob ataque constante e é incapaz de aceitar plenamente a alegria de viver ou a felicidade.
Como melhorar a autoestima?
Algumas dicas simples para lidar com a autoestima são:
- Evite comparações. Entenda que cada um faz o que pode com o que teve sorte.
- Seja realista. Quanto aos objetivos propostos (que são alcançáveis e a curto e médio prazo é melhor), mas também aos defeitos e virtudes (não os amplie nem os minimize).
- Fazer as pazes. Com o passado e os erros cometidos, com os danos recebidos ou com o que se perdeu. É essencial deixar ir para viver no presente.
- Defenda o seu próprio Não ceder aos pedidos de outras pessoas que contradizem o que queremos ou desejamos, nem desistir do que buscamos simplesmente para receber a aprovação dos outros. O seu próprio é o mais importante.
Autoestima e adolescência
adolescência é um fase de profundas mudanças físicas e mentais no ser humano, cuja marca na autoestima pode ser decisiva na construção do adulto.
Essa convicção tem levado escolas e educadores de todo o mundo a abordar temas delicados de assédio ou bullying, bem como educação emocional e sexual, na população adolescente, por ser a mais sensível e vulnerável em termos de autoestima.
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