Explicamos o que é comunicação intrapessoal, exemplos e características. Além disso, quais são os problemas que apresenta.
O que é comunicação intrapessoal?
comunicação intrapessoal é aquele que uma pessoa se envolve consigo mesmo. Esta forma de comunicação implica que é a mesma pessoa que envia e, ao mesmo tempo, que recebe a mesma mensagem.
A comunicação intrapessoal é as análises que a pessoa realiza em particular e pode incluir tudo o que a pessoa ouve, lê ou repete. É por meio desse tipo de comunicação que as pessoas se conectam com sua consciência, refletem, encorajam ou acalmam. Mensagens ou pensamentos negativos que geram medo, insegurança ou ansiedade, entre outras emoções, também podem surgir desse diálogo intrapessoal.
A comunicação intrapessoal inclui, além de pensamentos ou reflexões, ideias, sonhos e pensamentos em voz alta.
Veja também: Comunicação eficaz
Exemplos de comunicação intrapessoal
As pessoas podem manter diferentes tipos de comunicação intrapessoal. Alguns exemplos são os seguintes:
- entre as partes do corpo. Isso acontece quando algum órgão do corpo envia uma mensagem ao sistema nervoso central. Por exemplo, sensação de calor ou frio, vontade de comer, alguma dor, queimação ou cócegas.
- Em voz alta. Mais de uma vez, as pessoas se pegam falando em voz alta para si mesmas ou até mesmo lendo em voz alta. Isso pode ser usado para prestar atenção, acalmar, ordenar uma série de ideias ou se concentrar. Às vezes, essa forma de comunicação ocorre inconscientemente.
- Negativos. Trata-se daqueles pensamentos ou ideias que geram angústia nas pessoas e podem afetar a auto-estima do indivíduo, bem como seus vínculos com o restante da sociedade. Entre esses pensamentos negativos estão os seguintes:
- Catastrófico. A pessoa, neste caso, costuma manter diálogos consigo mesma que geram rejeição, ansiedade, culpa ou pena para com ela.
- Vítima. A pessoa mantém diálogos nos quais sente que os demais são superiores a ela e se sente totalmente desprotegida.
- Irrelevante. Ter esse tipo de pensamento significa que a pessoa não consegue sair de um círculo vicioso de exaustão e estresse, pois não para de repetir continuamente os objetivos que não alcançou ou qualquer tipo de frustração.
- autocrítico Ocorre quando a pessoa se sente inútil e todas as autoavaliações que são feitas são totalmente negativas.
Características da comunicação intrapessoal
Existem diferentes formas de comunicação e, para distinguir o intrapessoal do resto, algumas qualidades a ter em conta podem ser as seguintes:
- É inevitável. A pessoa não pode optar por manter ou não esse tipo de comunicação. Para dar um exemplo bem gráfico, não é como quando o telefone toca e a pessoa decide não atender. A comunicação intrapessoal simplesmente “aparece” e pode até ser muito difícil de lidar.
- é unilateral. Ao contrário das comunicações bilaterais ou multilaterais, em que os papéis entre emissores e receptores são trocados, aqui a conversa é entre uma única pessoa que é, ao mesmo tempo, o emissor e o receptor da mensagem (sem troca de papéis ou “feedback”) . ”).
- Não são necessariamente literais. Muitas vezes o indivíduo deve interpretar ou refletir sobre as mensagens que envia para si mesmo.
- Funciona como “filtro”. Esse tipo de comunicação ajuda as pessoas a se comportarem de maneira “socialmente aceita”. Graças a ela, as pessoas conseguem autocensurar certos comentários, gestos, comportamentos que, de outra forma, seriam desaprovados pelos demais.
- Nenhuma pessoa é usada. Esses diálogos consigo mesmo podem ser realizados na primeira pessoa, mas também na segunda pessoa. Isso depende de cada um, bem como da circunstância em que ocorre.
Problemas de comunicação intrapessoal
Conforme listado acima, as pessoas eles podem ter pensamentos negativos e isso pode afetar sua saúde bem como seu vínculo com o resto das pessoas. É por isso que é fundamental identificar quando uma pessoa sofre desse tipo de problema para trabalhá-los.
Além disso pode acontecer que uma ideia ou mensagem se repita na cabeça do indivíduo repetidas vezes e é importante estar atento porque podem estar enviando sinais sobre um problema externo que a pessoa deve enfrentar e resolver. Feito isso, a mensagem desaparecerá.
É muito comum que pessoas que sofrem de pensamentos negativos recorram a terapeutas ou especialistas para orientá-los a superá-los, ou para ajudar a pessoa a conviver com eles sem afetar sua auto-estima ou comportamento.
Além disso É importante saber se controlar diante desses tipos de pensamentos., mesmo quando não ocorrem de forma patológica, mas em situação de pressão ou estresse excessivo. Ter pensamentos negativos é mais comum e frequente do que se imagina. Há estudos que revelam que um indivíduo dedica cerca de 15 horas por dia a dialogar consigo mesmo. E, do total, 80% dessas comunicações seriam negativas.
Comunicação interpessoal
É muito comum contrastar a comunicação intrapessoal com a comunicação interpessoal. O que significa este último? Se trata de a comunicação recíproca que existe entre pelo menos duas pessoas. Isso significa que não é unilateral, mas bilateral ou multilateral.
Em outras palavras, na comunicação interpessoal os papéis do remetente e do destinatário são constantemente trocados e, ao mesmo tempo, quem envia a mensagem não é o mesmo que a recebe.
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